Para que você consiga reduzir a ansiedade que te incomoda todos os dias, você precisa dominar e praticar 4 elementos:

• Mudar a estrutura do seu pensamento (aqueles pensamentos que aparecem todos os dias e te deixam ansiosa);

• Aprender a ativar respostas de relaxamento no seu corpo;

• Desacelerar sua a mente e seus os pensamentos, aprendendo a viver intensamente o momento presente;

• Seguir uma rotina anti-ansiedade, mudar hábitos específicos e aprender a dormir melhor.

A boa notícia é que você pode aprender tudo isso em um só lugar: no curso AMA (Aliviando Mentes Ansiosas).

Há 12 anos trato casos de ansiedade, diariamente, em meu consultório. Compilei as melhores técnicas que deram resultados aos meus pacientes e as reuni no Método AMA, para te ajudar a reduzir drasticamente o sofrimento causado pela ansiedade.

• Isso significa que você pode ter acesso, agora mesmo, a mais de 30 videoaulas com técnicas psicológicas específicas que te ajudarão a conseguir dominar os 4 elementos e, finalmente, ser uma pessoa menos ansiosa!

O que você vai aprender?

• Compreender de forma PROFUNDA os gatilhos que disparam sua ansiedade e como lidar com cada um deles, para que os mesmos não travem mais sua vida.
  

• Reduzir os pensamentos que causam ansiedade e todo o sofrimento relacionado à eles.
  

• Técnicas que te ensinarão a relaxar seu corpo e sua mente, assim que os sintomas da ansiedade começarem a surgir. Assim, você saberá interromper os sintomas ansiosos antes de eles tomarem conta de você.

• Eliminar a insônia, e fazer com que você tenha noites de sono tranquilas.
  

• Construir uma rotina anti-ansiedade, que lhe permita colocar em prática tudo o que você aprender ao longo do programa.